这样看来，我周一至周五每天工作的时间是9个小时通勤与吃饭的时间45个小时睡觉的时间8小时这样一天就用去了21个小时了，剩下25个小时就是在21点至23点半之间的时间，除开用于洗漱购买必需品做家务每天平均05个小时最后剩。

5为空闲时间做出预算 第9章 时间管理策略 一知道某件事需要花费多少时间，听起来是很简单的技能，但我们正是因为无法搞清楚这一点，才把生活搞得一团糟 1书中的建议持续记录时间日志，可以让你在估算时间方面变得强大 2。

链接 96VFeogsCcs2Q ？pwd=ki3e 提取码 ki3e 简介畅销书一流成功人士早餐前都做什么天天25小时的作者劳拉？范德卡姆的新作时间管理手账从成功女性的真实生活取材。

假如你是上一个上班族，或者是一个学生，又或者是一个家庭主妇，你写手帐的目的是什么，是记录生活还是更好地进行时间管理？这些都需要经过仔细地分析，才能明确自己使用手帐的目的 第二，你得分析自己的喜好 你是喜欢定页的本子还是喜欢。

手帐可以从摘抄记录类起步，如抄好句写观影感受和当天发生的事情根据手帐的目的分配页面板块，如时间管理主题就常把页面分为时间轴，事物四象限分类，任务清单等日常打卡类任务清单，反思总结等开始做入门级手帐时以记录。

可以去小红书进行下载，也可以去购物软件进行购买电子手账需要ipad还有软件比如goodnoteNotability，可以用手，电容笔，触屏笔，把图片改为透明底Notability名气很大，录音功能同步手写笔记简直是黑科技，还有导入的PDF可以。

在Store中有各种好看的手账素材模板，都是插画师原创作品哦在Model中有我的模板，常用的模板可以存起来方便多次使用写手账有多种背景纸，可以根据需要选择不同的类型，简约，清新的风格为主Sticker中包含了各种手账素材。

3笔记本圆梦计划这本书的作者就是日本著名的熊谷正涛，他通过讲述自己亲身的经历，利用手帐本来实现人生梦想的故事透过这本书我们可以了解到怎么用笔记本进行时间管理和目标管理上班族还可以通过这本书，了解工作的。

欧美的手帐本和日本的手帐概念不太一样，主要是指Planner，大概可以理解为日程本或者效率手册，几乎是纯的时间管理概念，不太涉及页面装饰购买欧美品牌肯定不是因为性价比，更多是品牌历史的认同和对设计细节的感知 时间管理手帐Planner。